Gymmet13

På Gymmet13 i Järfälla, Skälby, kan du träna med PT och ha hela gymmet för dig själv. Gymmet13 drivs av PTEvaE och öppnar vintern 2022.

Du kan boka ett ”prova på” pass, 30 min, för 180 kr. De flesta kunderna väljer sedan att köpa ett klippkort (10 ggr á 45 min). Det finns två olika klippkort. 

Du betalar via swish i första hand: 123-2045300 (Toro Elmén AB) När du kör ett ”prova på” pass betalar du på plats. När du köper klippkort betalar du i samband med köpet (som görs på hemsidan)

Absolut! Du som har friskvårdsbidrag lämnar kvittot (som du fått på mail) till din arbetsgivare och får då tillbaka en summa. Behöver du personnummer på kvittot så behöver du meddela mig i tid. Personnummer går inte att lägga till på kvittot i efterhand. 

Rumpan (eller sätesmuskeln som den egentligen heter) utgör en stor del av kroppens totala muskelmassa. Med dess centrala placering ger den kroppen stabilitet. En stark sätesmuskel minskar risken för bland annat ryggsmärta och knäproblem.

På Gymmet13 finns alla möjligheter till bra och effektiv träning av sätesmuskeln. Övningar som mina kunder brukar få köra är bl.a. hipthrust med stång, benpress, böj med fri hantel, minibandsövningar, ryggresningar mm. Här lassar vi på tungt och kör ca 8-10 reps beroende på upplägg. Jag fokuserar mycket på utförandet då vi jobbar med teknikkrävande övningar.