I din kraft

I I din kraft, Therese Gamnis erbjuder en holistisk approach till välbefinnande med rötterna i ayurveda och yoga. Företaget, beläget i Ekerö, fokuserar på helhetshälsa där balans, självkännedom och inre frid står i centrum. Med över 14 års erfarenhet guidar Therese deltagare genom en resa mot större hälsa och energi, anpassat efter individens unika konstitution.

Huvudfokus ligger på att integrera ayurvediska livsstilsrutiner i vardagen. Therese leder en välbeprövad kurs för kvinnor mitt i livet, där man lär sig 10 anti-inflammatoriska vanor baserade på ayurveda. Målet är att ge mer lugn, mer energi och återfinna sig själv genom små, hållbara justeringar i matvanor, sömn och stresshantering. Inga förkunskaper krävs, bara en vilja att förbättra sitt liv.

Utöver ayurvedakurser erbjuds även en bred palett av yogaklasser i Stenhamra, anpassade efter gruppens behov, årstider och tid på dygnet. Klasserna inkluderar hatha-yoga, yin-yoga, senior-yoga och restorative yoga. Ayurveda är en röd tråd i undervisningen, vilket skapar en djup koppling mellan rörelse och inre balans. Specifika evenemang, som den mjuka ayurvediska vårrensningen och event som "Vila dig stark", erbjuder tid för återhämtning, andningsövningar och yoga nidra för att lindra stress och förebygga utmattning.

Therese delar sin personliga historia om hur hon läkte sin egen kropp genom att lyssna på signalerna och implementera ayurvediska principer. Hon brinner för att hjälpa andra kvinnor att bryta mönstren av stress och obalans, och visar att när man mådd bra och är i sin kraft, sprider det glädje till omgivningen. Med onlineprogram och lokala kursstarter i Ekerö/Sollentua-området finns möjligheter att starta sin hälsorese either online eller personligen.