Yoga by Ronia

Kurser i Yoga-Mindfulness av Ronia i Stockholm

Mitt namn är Ronia och jag är legitimerad biomedicinsk analytiker med en masterexamen i biomedicin från karolinska institutet och jobbar inom bioteknologiforskning på ett läkemedelsföretag.

Jag är certifierad yoga-mindfulness-lärare; utbildad hos institutet Growth Health & Care som även ger fortlöpande handledning. För ca 18 år sedan kom jag i kontakt med yoga, när jag utövade Pilates och tyckte att det var en avslappnande träning. Då jag fick veta att grundaren (Yoseph Pilates) inspirerades bland annat från yoga blev jag nyfiken och ville komma till ursprunget och veta mer. När jag fick chansen att börja yoga-mindfulness-lärarutbildningen med Bikash Acharya tvekade jag inte och påbörjade min väg som yoga-lärare. I början var syftet att hitta lugnet i mig själv och bli mer balanserad och harmonisk, då hade jag ingen aning att yogan skulle bli en så viktig del av mitt liv. Jag utövar yoga dagligen och använder det i vardagliga livet för att skapa en hållbar tillvaro. Efter att ha gått 3 år (700 timmar) yoga-lärarutbildning och en del mindre kurser strävar jag ständigt efter att fördjupa mig. Regelbunden yogaövning och att arbeta som yogalärare har gett mig den bästa erfarenheten man kan få. Jag är otroligt tacksam och glad att jag fått yogan i mitt liv och känner att jag har hittat något som påtagligt hjälper mig i livets utmaningar. Yoga är både en fysisk och mental träning och ett underbart verktyg för att hitta balansen och glädjen i kroppen och sinnet!

Om Institutet Growth Health & Care Growth Health & Care AB leds av Bikash Acharya, fil mag i psykologi, leg kognitiv psykoterapeut. Han fick en mångårig traditionell utbildning i yoga mindfulness och meditation i Indien. Han har därefter arbetat som behandlare och handledare för yoga och mindfulness-baserad behandling i Europa och USA. Han forskar även inom yoga-mindfulness på Karolinska Institutet för patienter med stressrelaterade sjukdomar

Yoga-mindfulness är traditionell ursprunglig indisk yoga där det handlar om att komma till ro i sinnet och finna glädje och styrka. Genom övningar kan du minska oro och stress, din kropp blir starkare, smidigare och du upplever ett inre lugn. Regelbunden yogaträning ökar förmågan att lära sig att lyssna inåt och ökar medvetenheten om vad som händer i kroppen och sinnet. Yoga och mindfulness har funnit redan i de urgamla Vedaskrifterna (1900-1100 f.Kr). Yoga betyder föreningsprocessen på sanskrit och innebär att förena och bli ett med ursprunget. Yoga är en självständig utövningsmetod. Man kan även säga att yoga är en livsstil och tradition för personlig utveckling. Mindfulness är ett tillstånd av en högre medvetenhet. Det handlar om att vara helt och fullt i nuet och det som pågår för stunden och kunna se saker och ting som de verkligen är utan att döma eller värdera det du upplever. Vi kan uppnå detta tillstånd genom att använda olika yogametoder. Olika yogametoder och mindfulness används inom sjukvården nuförtiden för att kunna hantera bland annat stress, smärta, sömnproblem, psykiska besvär såsom ångest och depression. Både nationella och internationella forskningsresultat har visat att yoga och mindfulness ger positiva resultat på individens hälsa.

En yoga-mindfulness pass är 1,5 timme och innehåller kroppsliga övningar (Asanas), andningsövningar och meditation. Under kursen får du lära dig mjuka lugna yogarörelser och ställningar, som du sedan kan utöva på egen hand. Kursen passar både nybörjare och mer erfarna. Övningarna anpassas individuellt efter dina möjligheter för tillfället. Max 8 deltagare.