Skogsyoga & Breathwalk Värmdö

Skogsyogan inleds med en långsam vandring i medveten närvaro. Vi stannar sen upp i en vacker glänta där vi gör ett mjukt, inkännande och jordande yogapass.

I Breathwalken kombineras det allra bästa; yoga, promenad och natur! Vi gör yogarörelser, promenerar med fokus på andning och mantra i kombination med steg och rytm som stillar sinnet.

Vi stannar upp i en vacker glänta och gör ett mjukt, inkännande och jordande yogapass, där du får möjlighet att lyssna in vad du och din kropp behöver. Ett pass som hjälper dig att stå i din egen energi och känna dig integrerad och kärleksfull. Du får arbeta med ben, rygg, höfter, axlar och nacke på ett mjukt sätt där vi ibland använder träden som stöd i rörelserna. Vi öppnar för djupare andning och ljud för att stärka kontakten inåt.

Vi gör yogarörelser, promenerar med fokus på andning och mantra i kombination med steg och rytm som stillar sinnet. En långsam vandring där vi välkomnar naturens växlingar med alla våra sinnen. Passen avslutas med meditation, en inre vandring. En fantastisk upplevelse! Breathwalk har många hälsogivande effekter och är ett enkelt, naturligt och effektivt sätt att må bra. Skor och kläder efter väder. Vi promenerar oavsett väderlek. Ta på dig som för en långsam promenad.

Nu kommer mörkret och vi får plocka fram pannlamporna och njuta av mörkrets magiska inverkan på naturen! Äntligen! Uppmärksamheten skärps i mörkret och sinnesupplevelserna blir intensivare. Möt regndroppar som gnistrar som diamanter, de intensiva färgerna, dofterna.

För mig är yoga mer än en fysisk aktivitet; det är en livsstil som omfamnar även sinne och själ. Yoga och personlig utveckling har varit mitt livselixir sen början av 90-talet och positivt påverkat livets alla delar - gett mig balans, lugn och styrka på och utanför yogamattan.

Sen barndomen har jag också en innerlig kärlek till skogen. Att vistas i naturen ger mig möjligheten att släppa taget om stress, verkligen uppleva närvaron i nuet och återknyta till naturens helande kraft.

Tillbaka efter 18 år i Strömstad där jag drivit företaget ATMA Center - för Hälsa och Utveckling. Det var fantastiska år med Kundliniyoga, Mindfulness, MediYoga, Senioryoga, coaching och Non Dual Therapy! I samband med pandemin flyttade min verksamhet ut i skogen. Därför är det en stor glädje för mig att få erbjuda Skogsyoga och Breathwalk även här.

Främsta fördelen med dessa är den helande effekten på både kropp och sinne. Forskning har visat att vistelse i naturen kan stärka immunförsvaret, sänka stressnivåerna och förbättra koncentrationen. Naturen, yoga- och andningsövningar ger en upplevelse av välbefinnande och inre balans.

Skogyoga och Breathwalk kan utövas av alla, oavsett ålder eller yogavana. Det finns ingen press, utan fokus ligger på att lyssna till sin egen kropp och ta in naturens lugnande inverkan. Varmt välkommen!