Lila shala

ikväll startar jag upp klassen igen på Orionskolan, och på norr kommer vi denna första gång att ses i Rute. Tyvärr tyvärr blir Martinas klass inte av denna termin p.g.a. för få anmälda. Jag vill också påminna om vår tysta retreatdag i Herrvik på lördag 7/9 för den som längtar efter få en paus eller en ihopsamlande start på hösten.

Jag vill också berätta att mitt Meta-konto har blivit kapat, så just nu finns jag varken på Facebook eller Instagram, samtliga konton, både privata och arbetskonton. Kanske får det förbli så – fast jag hade velat säga adjö i den digitala världen först och berätta vart jag tar vägen.

Anmäl dig till heltermin eller prova-på-månad, [email protected]. Samma e-postadress om du har frågor. Vid anmälan ange fullständigt namn, hemadress och mobilnummer.

TYST RETREATDAG NU PÅ LÖRDAG Sedan 4 år arrangerar vi dessa tysta retreat ute i Herrvik, hos Bodil Heijbel. En dag där vi varvar rörelsepraktik och meditation ute i vacker lantlig naturmiljö. Lunch och fika ingår. Sista anmälan på torsdag den 5/9! Alla detaljer hittar du här: http://www.lilashala.se/event/tyst-dagretreat-i-herrvik-lordag-7-september-2024/

ÖVNINGSKLIENT – SOMATIC EXPERIENCING (SE) / SOMATISKA TRAUMASAMTAL MC fortsätter kropp/sinne/samtal både i Bunge och Visby Kulturrum på reducerad taxa fram till och med våren 2025. Om du är intresserad av en tid, boka på www.timecenter.se/lilashala. SE är ett icke-invasivt verktyg för att bland annat avsluta omedvetna försvarsresponser från tidigare eller senare belastande händelser som satt sig i kroppen. Det kan visa sig som reaktivitet (en känsla av att inte ha kontroll över känslor/reaktioner); flykt, oro, rädslor eller ilska/irritation i relationer, värk som kommer vid emotionellt påslag, en oförmåga att fungera klokt i vardagen. Trauma är alltså inte primärt vad som hände då (berättelsen), utan vad som finns kvar efter händelsen. Läs mer här om du blir nyfiken!

Nu är det snart dags att anmäla sig till höstens kurser och terapistunder för dig som vill. Om du känner någon som skulle vara intresserad av en terminskurs, rekommendera gärna en vän genom att dela detta nyhetsbrev. Minst 6 personer i klasserna så kör vi ????

ÖVNINGSKLIENT – SOMATIC EXPERIENCING (SE) / SOMATISKA TRAUMASAMTAL MC fortsätter kropp/sinne/samtal både i Bunge och Visby Kulturrum på reducerad taxa fram till och med våren 2025. Om du är intresserad av en tid, boka på www.timecenter.se/lilashala. SE är ett icke-invasivt verktyg för att bland annat avsluta omedvetna försvarsresponser från tidigare eller senare belastande händelser som satt sig i kroppen. Det kan visa sig som reaktivitet (en känsla av att inte ha kontroll över känslor/reaktioner); flykt, oro, rädslor eller ilska/irritation i relationer, en oförmåga att fungera klokt i vardagen. Trauma är alltså inte primärt vad som hände då (berättelsen), utan vad som finns kvar efter händelsen. Läs mer här om du blir nyfiken!

Och precis som förra året håller vi Tysta dagar i Herrvik 25, 26 och 27 juli, på loftet i Bodils fina gamla lada. Vi varvar meditation och rörelsepraktik med måltid i tystnad, och det finns också utrymme att promenera i vackra Herrvik med närhet till Grogarnsberget. Du kan välja att övernatta eller bara delta en dag. Läs mer om evenemanget och om tystnaden här.

ÖVNINGSKLIENT – SOMATIC EXPERIENCING MC fortsätter kropp/sinne/samtal med ett litet mindre schema under sommaren. Om du är intresserad av en tid, boka på www.timecenter.se/lilashala.

God fortsättning på det nya året! Det är dags att anmäla sig till vårens praktik på Orionskolan Visby och KUNO Kulturhus i Fårösund. Jag börjar längta efter undervisningen och att få mötas ????

PROVA-PÅ i FEBRUARI 2024 | PROVA PÅ 3X | Under den första månaden på terminen kan du som går på någon av klasserna ta med en vän för prova-på för 100 kronor (ord drop-in-pris 250). Det går också att köpa ett paket – ”prova på 3x” för tre klasser i februari för 500 kronor i februari på samma klass/tid för att känna efter om klassen är för dig. Det går bra att testa på samtliga klasser.

TILLGÅNG TILL ALLA KLASSER Nytt för denna termin är att du kan gå på alla de klasserna som är under Lila shalas tak för 3300 kronor. Det kostar då 350 kr mer än att välja en och samma terminsklass. Ingen föranmälan behövs, du kan bara komma och gå och har fyra tillfällen att välja på per vecka. En bra kombo är att gå på yinnen på måndagar och lite mer rörelse antingen med mig eller Martina på tisdagskvällarna. Schemat startar 5 februari – avslutas 30 maj

FÅRÖSUND TORSDAGAR 17.15-18.30 Rörelsepraktik & yin TRAUMATERAPEUTISKA SAMTAL – SOMATIC EXPERIENCING Jag har precis lagt in fler bokningsbara tider för övningssamtal/behandling i SE, http://www.timecenter.se/lilashala/ Under våren 2024 kommer jag fortsätta med reducerad taxa 500 kronor (halva ordinarie pris) för 75 minuter. Trauma är inte själva händelsen, utan det som finns kvar i kroppen efter olika händelser i livet, och som kan skapa ohjälpsamma strategier eller hinder för en fungerande vardag/relationer.

PS för dig som vill läsa: Jag har snart spenderat en månad på Hawaii och har haft en fin resa med många naturupplevelser, men också mycket jobb på en odling hos en vän i en helt otrolig växtzon på andra sidan jordklotet, med avokadoträd, citrus och otrolig blomsterprakt. Det är verkligen ett privilegium att få resa och se mer av världen, och få perspektiv som synliggör vad vi har hemma på Gotland och Sverige.

..är en hawaiiansk hälsningsfras och står för vänlighet, fred, medkänsla och samhörighet, mer ett varande i relation till allt levande. Etymologin – ”närvaro” + ”andetag”.

Innan jag släpper taget om det vardagliga på ön inför resan till en annan ö vill jag skicka ut ett preliminärt schema till dig inför nästa termin. Du som vet redan nu får gärna anmäla dig tidigt. Jag har också fler tider för SE/trauma-samtal, samt de retreat som är spikade. Tyvärr blir det ingen lunchklass på Kulturrum förrän höst 2024, då det är en del förändringar som sker i huset under våren. Martina fortsätter hålla sin Hathayoga Grund på tisdagskvällarna!

PROVA-PÅ i FEBRUARI 2024 | PROVA PÅ 3X Under den första månaden på terminen kan du som går på någon av klasserna ta med en vän för prova-på för 100 kronor (ord drop-in-pris 250). Det går också att köpa ett paket – ”prova på 3x” för 500 kronor i februari på samma klass/tid för att få en uppfattning om klassen är för dig. Kanske kan det bli en omtänksam julklapp till någon du känner.

Jag har precis lagt in fler bokningsbara tider för övningssamtal/behandling i SE, http://www.timecenter.se/lilashala/ Under våren 2024 kommer jag fortsätta med reducerad taxa 500 kronor (halva ordinarie pris) för 75 minuter. Trauma är inte själva händelsen, utan det som finns kvar i kroppen efter olika händelser i livet, och som kan skapa ohjälpsamma strategier eller hinder för en fungerande vardag.

ZENRETREAT – i tystnad, stillhet o rörelse, 22-26 MAJ 2024 Samarbete med Pelle Bengtsson och Bodil Heijbel. http://www.lilashala.se/event/zenretreat-i-tystnad-stillhet-och-rorelse-22-26-maj-2024/

TYSTA SOMMARDAGAR I ÖSTERGARN, 25, 26, 27 JULI Rörelsepraktik, meditation och mat. 1-3 dagar. Med övernattning eller enstaka dag/ar, http://www.lilashala.se/event/tysta-dagretreat-i-herrvik-sommar-2024-25-26-27-juli/

nu är klasserna igång både i Visby Orionskolan och Fårösunds Kulturhus. Tyvärr har jag tagit bort yinklassen på måndagskvällar på Orionskolan p.g.a. för få deltagare, men vi försöker kanske igen nästa termin med en kvällsklass på måndagar. Det finns fortfarande platser kvar på Martinas kurs på tisdagar kl 18.45, en hatha grund.

I S T Ä L L E T – LUNCHKLASS MÅNDAGAR PÅ KULTURUM VISBY! Adressen är Speckrum 6. Yogan sker i Scalasalen från 16 oktober och pågår i 8 veckor. Du kan välja att gå varje gång eller droppa in, bara hör av dig. Det är alltid lättast att få till en regelbunden praktik om du har allt ordnat innan och får rutin. Priset för 8 ggr blir 1500 för alla tillfällen eller 220 kronor drop-in. Medtag egen matta. Det går fint att ta igen på denna klass om du missar. Närmaste parkering finns nere vid Kruttornet.

PLATS FÖR YTTERLIGARE 2-3 ÖVNINGSKLIENTER Jag hyr nu ett rum på Kulturum, Specksrum 4, och har gjort i ordning så nu kan du som behöver boka in dig på tider för samtal och SE, som är en praktik/terapiverktyg där kroppens reaktioner och förnimmelser är involverade i samtalet. SE (Somatic Experiencing) är baserad på neurobiologi och neurofysiologi och är en s.k. bottom up-terapi. Vi utgår mer från hur kroppen reagerar än att gå in i resonemang och berättelser där risk finns för återtraumatisering. Tidsbokning: www.timecenter.se/lilashala/

TYST STADSRETREAT I ASPUDDEN FÖR KROPPAR SOM BRYTER NORMER – SAMARBETE MED ALEX FRIDUNGER Detta initiativ är ett gemensamt utforskande för att samskapa rum av och med andra än vita, heterosexuella cispersoner med kroppar som fungerar enligt normen. Ett rum där vi får utrymme att känna, förnimma och reflektera kring hur det är att leva i denna tid och utforska vad vi tillsammans och enskilt kan göra för att skapa meningsfullhet, i det lilla och det stora. Om du känner någon som skulle vara intresserad av en kortare tyst retreat för att pröva att vara i tystnad, dela gärna denna länk: http://www.lilashala.se/event/tystnad-rorelsepraktik-reflektion-stadsretreat-i-aspudden-18-19-11/

September månad har varit en prova-på-period för att samla deltagare, och tyvärr betyder det att jag tar bort måndagsklassen på Orionskolan p.g.a. få anmälningar. (Eventuellt startar jag upp något på Kulturum istället – håll ögonen öppna ????

Sedan ett par år håller jag/vi klasser på Orionskolan på tisdagar, samt någon dag/vecka uppe på norr. Övningsklienter för existensiella samtal och övande i traumaverktyget Somatic Experiencing och fortsätter till och med våren 2025.