Itrim Södermalm

Itrim erbjuder ett program för snabb och hållbar viktminskning, genom personligt stöd för hållbara kost-, tränings- och återhämtningsvanor.

Itrim Change innehåller allt som behövs för en framgångsrik och hållbar viktminskning. Att ta tag i sin livsstil är ett viktigt beslut för att hitta hälsosamma vanor. Vi fokuserar på långsiktighet, tydliga mål och personligt stöd under resan.Detta är medlemskapet för dig som vill starta en förändringsresa och få resultat som varar över tid.

Itrim Active är medlemskapet för dig som vill fokusera på träningen. Regelbunden träning har stor betydelse för hur vi mår fysiskt och psykiskt. Vår träningsfilosofi bygger på att det ska vara roligt, enkelt och effektivt. Allt för att du ska få bästa möjliga resultat på både kort och lång sikt.

Anna blev medlem hos Itrim i november 2023. Hennes mål var att gå ner 30 kg för att kunna vara den mamma, dotter och sambo hon vill vara. Efter tre månader hade hon gått ner 25 kg och efter ett halvår nådde hon sitt viktmål. Nu jobbar hon för att etablera långsiktigt hållbara vanor. 

Annamaria blev medlem hos Itrim i november 2023. Hon ville få verktyg för en långsiktig förändring och vara en sund förebild för sin dotter. Vecka för vecka följer vi hennes resa, följ med!  

Med hjälp av kostersättningar under en begränsad period bryts dina gamla vanor över en natt och resultaten kommer omedelbart. I vår webbutik hittar du allt du behöver för en snabb viktminskning och hållbara resultat. 

Vi arbetar med individanpassade kostråd för viktminskning, viktökning och viktstabilitet. Det som är rätt för en person behöver inte vara rätt för en annan.

På Itrim chansar vi inte på om vårt program fungerar eller inte. För att säkerställa kvaliteten på Itrims tjänster finns därför ett expertråd bestående av oberoende medicinska forskare. Expertrådet fungerar som ett stöd i utvecklingsarbetet av Itrims program och tjänster och bidrar aktivt till att utveckla och analysera Itrims unika hälsodatabas.

Det finns fler än ett sätt att gå ner i vikt men nyckeln till hållbara resultat är att etablera nya vanor. Vår metod bygger på tre enkla steg: Snabb viktminskning, etablera nya vanor och viktstabilisering.

Hos oss tränar du i intelligenta maskiner från EGYM. Glöm krångliga inställningar och träningsprogram. Vi gör din träning enkel, rolig och effektiv. 

Forskning visar att en snabb inledande viktminskning leder till lägre vikt på sikt jämfört med en långsam viktnedgång, förutsatt att du parallellt arbetar med dina vanor. Med kostersättning under en begränsad period bryts dina gamla vanor över en natt, och resultaten kommer omedelbart. 

På våra center arbetar hälsocoacher och personliga tränare som brinner för att hjälpa våra medlemmar till friskare och lättare liv. Har du långt till ett Itrim-center hjälper vi dig med viktminskning och träning på distans. 

Med mer än 20 års erfarenhet vet vi att Itrim Change verkligen fungerar. Därför erbjuder vi en viktminskningsgaranti. Vi garanterar att du går ner minst sju kilo och att resultatet består efter ett år när du följer programmet. Annars ger vi dig pengarna tillbaka.

Att gå ner i vikt är oftast inte så svårt, utmaningen är att skapa nya vanor som håller över tid. Hos Itrim får du en personlig coach som tar avstamp i ditt nuläge och skapar en plan baserad på dina förutsättningar. Det är det som gör skillnaden.

I december efterlyste vi en person redo att förändra sin livsstil en gång för alla under ”Ett år med Itrim”. Valet föll på Annelie Fitger, 40 år från Tullinge. Tre månad in i sin resa har Annelie nått normalvikt. Nu fortsätter hon mot målet att känna sig friskare, starkare, piggare och sundare.

Få saker gör oss gladare än medlemmar som når sina mål och vi har turen att få följa många. En av dom är Angelica som varit medlem på Itrim sedan 2020, gått våra viktprogram och gått ned ca 45 kg. Att börja springa har varit ett av hennes träningsmål. Förra helgen tog hon sig an Tjejmilen med bravur och vi fick möjligheten att ställa några frågor kring livsstilsförändring, mål och motivation.

Missade du att avlägga nyårslöfte eller kom du inte riktigt igång med den där nya vanan? En nystart kan börja precis när du vill, du behöver varken vänta på att det ska bli måndag eller nytt år. Vi bjuder på fem tips på vägen för att du ska lyckas!

Har du lovat dig själv ett lättare 2022? I så fall är du i gott sällskap, att gå ner i vikt är enligt undersökningar svenskarnas vanligaste nyårslöfte. Genom att äta rätt och röra på dig kommer du förstås att komma en bra bit på vägen mot ditt mål, men något många inte tänker på är hur stress och viktnedgång hänger ihop. Stress kan höja kortisolnivåerna och därmed bidra till att du ökar i vikt eller får svårare att bli av med oönskade kilon.

"Couples who train together, stay together" sägs det, och det är faktiskt inte bara ett talesätt. Flera studier visar att det finns goda skäl att vara aktiva ihop för att hålla ihop. Vi listar fem skäl till att årets alla hjärtans dag present ska bli ett träningspass!

Vi vet att en beteendeförändring i kombination med snabb viktminskning är nödvändig för att man långsiktigt ska behålla sin nya vikt. Men "pulver" istället för vanlig mat, är det verkligen bra?

Just nu jobbar vi för fullt med att byta ut vår gamla träningscirkel mot nya och intelligenta maskiner från EGYM. Vi har pratat med Petter Norén ansvarig för träning och konceptutveckling hos oss på Itrim för att få veta mer om varför den nya cirkeln är så bra.

Att träning kan förebygga och behandla en rad sjukdomar har forskarna vetat länge. Nu kommer studier som visar att fysisk aktivitet även kan förebygga risken för svår Covid-19.

Sugen på att börja springa? Löpning har många positiva hälsoeffekter och de allra flesta kan faktiskt, det gäller bara att börja på rätt nivå och skynda långsamt.

På Itrim chansar vi inte på om vårt program fungerar eller inte. För att säkerställa kvaliteten på Itrims tjänster finns därför ett expertråd bestående av oberoende medicinska forskare. Expertrådet fungerar som ett stöd i utvecklingsarbetet av Itrims program och tjänster och bidrar aktivt till att utveckla och analysera Itrims unika hälsodatabas.

Det finns så mycket att vinna på att vara stark och rörlig i kroppen. Du kan leva ett aktivt liv och uppleva det där som du alltid har älskat att göra eller bara drömt om. Oavsett om det är att åka skidor, vandra eller bara kunna leka med barnbarnen.

Vi coachar vi dig med personligt anpassade lösningar inom viktminskning, kost, träning och återhämtning. Om du är redo, så finns vi här! Och du, vi gör det tillsammans!