Jesper Personlig Tränare AB

Vårt mål är att inspirera och coacha våra klienter till en mer hälsosam livsstil, förändra deras liv och få dem i sitt livs bästa form.

Resultat, Glädje, Gemenskap och Upplevelse är vad vi står för. Vi är ett ledande team inom Personlig Träning och Kostcoaching i sydöstra delen av Sverige och som har över 15 års erfarenhet i branschen. Våra stora områden är Personlig Träning, Kostcoaching, Löpcoaching, Jespers Hälsosamma färdigmat som finns i stora delar av Sverige samt Träningsresor till våra anläggningar i Spanien och på Öland.

Det är Team Jesper du ska vända dig till när det kommer till den viktigaste investeringen, nämligen i dig själv. Våra personliga tränare kommer att förändra din livsstil och optimera din hälsa, energinivå, fysik och kroppssammansättning. Vår viktigaste uppgift är att coacha dig till just dina mål. Med vår passion och kunskap så levererar vi resultat. Våra tränare utbildar sig kontinuerligt och reser världen runt för att lära av de bästa och för att hela tiden ligga i framkant. På så sätt kan vi erbjuda den bästa och mest effektiva coachingen och träningen. Kontakta oss för att boka en konsultation så går vi igenom dina mål och förklarar mer vad vi kan göra för just dig.

Våra personliga tränare kommer att förändra din livsstil och optimera din hälsa, energinivå, fysik och kroppssammansättning. Vår viktigaste uppgift är att coacha dig till just dina mål. Med vår passion och kunskap så levererar vi resultat. Våra tränare utbildar sig kontinuerligt och reser världen runt för att lära av de bästa och för att hela tiden ligga i framkant. – Jesper Johansson

Utmana dig själv och ta chansen att ha kul tillsammans med andra samtidigt som du tränar. Vi skapar goda rutiner, utvecklas och blir tryggare i styrketräningen. Du kan även välja att utöver träningen fokusera på kosten för att toppa resultaten ytterligare. Träningsgrupper för alla nivåer. – Maria Samuelsson

Löpning handlar om så mycket mer än att bara springa. Vi erbjuder en helhetslösning där vi ser till att utveckla alla länkarna, för att bli en hel och så effektiv löpare som möjligt. Vi jobbar individanpassat med målsättningar från att kunna börja springa, till att prestera på hög nivå. Från motionär till Elit. – Claes Hydvall

Träning där ungdomarna utvecklar sin kroppskännedom, självkänsla, styrka och rörlighet. Vi vill att ungdomarna ska investera i sig själva och lära inför framtiden. Lära sig att träna så effektivt och säkert som möjligt på egen hand. – Andreas Urzander och Jenny Dietrichsson

”De senaste gångerna jag har tränat har jag känt en helt annan kvalité, orkar så mycket mer och kan för första gången sedan innan jag fick min ledgångsreumatism verkligen ta i! Har kört alla set och reps utan att behöva tänka att jag inte orkar och korta ner passet. Äter väl inte perfekt hela tiden (men oftast), det känns trots det som om stora förändringar smyger fram :)” – Nadia

”Stort tack för idag Jesper! Messenger går varm om hur slut alla är och de tyckte föreläsningen var toppen. Detta får vi göra om. Och när det kommer till det vi pratade om tidigare om att sprida positiv energi är ni i Team Jesper världsklass!”- Anonym

”Tacksam för att ha fått så mycket verktyg av Claes, för att på ett effektivt sätt förbättra min löpning. Att helheten med styrka, kost, teknik, rörlighet, konditionsupplägg har bidragit till så snabba resultat och att jag kunnat få en så fin kontinuitet i löpningen utan skador!” – Anonym

“Du stöttar och pushar mig när jag behöver, du håller mig på banan och leder mig rätt när jag känner mig lite vilsen. Du kastar ut mig på djupt vatten när jag behöver vidga mina vyer och du är en stabil ram runt det som vi tillsammans fyller med innehåll. Jag ser fram emot att fylla på med med innehåll tillsammans under 2017! – Petra Nilsson

“Du blir vad du äter” stämmer egentligen in väldigt bra. Jag vill förmedla vad en bra kost kan göra för dig samt hur viktigt det är med andra faktorer som sömn och fysisk aktivitet.

Vill du ha verkliga resultat så funkar ingen “quickfix”. Tålamod och en vilja att ändra ditt beteende med rätt kunskap och nutrition är bra redskap för resultat och välmående.

Online coachning är perfekt för dig som bor på andra delar av Sverige och inte har möjligheten att ta dig till oss. Vi designar ditt upplägg efter dig, dina önskemål och framför allt din målsättning. Med veckovis feedback coachar vi dig mot dina mål. Maila till [email protected] för att komma igång med vår onlinecoaching.- Mikael Yen

Att alltid mötas av leende när du kommer till träningen gör bara det att man får extra energi. Att sedan alla som jobbar inom Team Jesper är kunniga och engagerade i allt runt träning och kost gör bara att man får ett helhetskoncept som jag verkligen gillar. -Dennis Johansson

Allt är väldigt proffsigt och noggrant. Att vända mig till Jespers har ändrat hela min livsstil vad det gäller mat och träning och har sedan juli gått ner nästan 8 kg utan att ”banta”. Micke lägger mycket tid och energi på en och kommer med väldigt nyttiga tips. Rekommenderar starkt, är du trött på att vara trött och träna utan att få resultat är Jespers rätt ställe att vända sig till” – Jonathan Ljungberg

”Camilla är så grym! Hon är anledningen till varför jag går och tränar varje pass. Hon håller mig motiverad och ser alltid till att pusha över mina gränser. Värt varenda krona.” – Anna Carlén

“Med stort engagemang och hög kunskap i såväl kost som anatomi och fysiologi, sprider hela teamet en proffsig profil och gör stor skillnad för den enskilde. Win Win – för folkhälsan.” – Helene Brändewall

Följ med oss på träningsresa eller matlagningskurs! Vi erbjuder resor och kurser till både Öland och El Campello, Spanien. Åk med kompisgänget för optimal avkoppling och spabad, eller på en kickoff med företaget i hälsans tecken!

Team Jespers träningslägenhet ligger i Spanien och orten El Campello ligger drygt en mil norr om Alicante. Till Alicante kan du flyga med Ryanair från Växjö flygplats under perioden mars till november. Detta gör att du på ca 6 timmar kan ta dig från ditt hem till lägenheten i Spanien. Du har 2 avgångar varje vecka från Växjö.

I lägenheten finns alla bekvämligheter. Det är totalt 8 bäddar, 2 toaletter, 3 duschar varav 2 utomhus. I lägenheten finns även disk- & tvättmaskin samt Wi-Fi. På takterrassen finner du ett fullutrustat gym, vilket gör att du inte behöver packa träningsväskan utan kan träna i lägenheten under tiden de andra lagar mat eller kopplar av. På området finns en stor gräsmatta med pool och solstolar. Dessutom har du Wi-Fi nere vid poolen.

Utanför porten har du en tågstation som bland annat tar dig in till Alicante. Runt hörnet har du en stor matbutik med den bästa fisk- och köttavdelningen i staden. Bredvid lägenheten finns en stor park där barnen kan leka och ett café där föräldrarna kan fika. Gatan ned har du havet med en lång strandpromenad som är fylld av restauranger och butiker.

Anläggningen har plats för 20 st personer. 8 st i stora stugan samt 4 st småstugor med plats för 4 personer i varje stuga. 5 st badrum med dusch samt 2 st extra uteduschar.

”Jag och mina kollegor hade en fantastisk helg på Öland tillsammans med Jesper & Mikael! Bra komponerat med effektiva träningspass, gudomligt goda middagar, trevligt häng och mysiga aktiviteter! Kan varmt rekommendera denna vackra plats på Vässby med Team Jesper. Ser fram emot nästa ”Boot Camp”! ”- Sophie Ottosson

Vår vision är att främja hälsan i Sverige. Med våra näringsberäknade färdigrätter som är utan tillsatt socker vill vi visa att hälsosam mat kan vara god och nyttig på en och samma gång. Vi vet genom 20 års erfarenhet i hälsobranschen hur stor inverkan kosten har för bland annat energi, mental skärpa, välmående och hälsa. Vi vill leverera vår goda mat direkt till våra kunders kylskåp i hemmet, på arbetsplatsen, träningsanläggningen och i matbutiken. Vi vill helt enkelt underlätta för dig med våra rätter och se till att du är förberedd för vardagens alla krav. Genom att få fler att välja vår näringsrika färdigmat så kommer vi att få en mer hälsosam och välmående befolkning. Med våra goda och näringsrika färdigrätter framtagna av en av Sveriges främsta kostrådgivare så kommer vi att göra Sverige mer målmedvetet.

Team Jesper står för glädje, gemenskap och upplevelse. Med vår passion och kunskap så levererar vi resultat. Vi vill med våra kost- och träningsmetoder visa dig en livsstil och förändra ditt liv. Vårt mål är att du ska vara en del av Team Jesper för resten av ditt liv.

Ingredienser: Kyckling, Sötpotatis, Yoghurt (pastöriserad mjölk & grädde, yoghurtkultur), Rödlök, tomatpuré, Fefferoni, Majs. Rapsolja, Äppelcidervinäger, Vitlök, Salt, Chilipulver, Spiskummin, Paprikapulver, Timjan, Oregano, Svartpeppar.

Ingredienser: Kyckling, Råris, Yoghurt (pastöriserad mjölk & grädde, yoghurtkultur) Rödlök, tomatpuré, Fefferoni, Majs, Rapsolja, Äppelcidervinäger, Vitlök, Salt, Chilipeppar, Spiskummin, Paprikapulver, Timjan, Oregano, Svartpeppar.

Ingredienser: Blomkål, Sejfilé, Laxfilé, Yoghurt (pastöriserad mjölk och grädde, yoghurtkultur) Lök, Rödlök, Gröna ärtor, Citron, Rapsolja, Parmesan (opastöriserad mjölk, salt & mikrobiellt ystenzym), Sesamfrö, Äppelcidervinäger, Saltgurka (vatten, salt, vinäger, vitlök) Kapris (ättika, vatten), Dijon, Dill, Persilja, Vitpeppar.

Ingredienser: Kikärtor, krossad tomat, bönor (kidneybönor, svarta bönor), zuccini, paprika, morot, lök, potatismjöl, koriander, persilja, rapsolja, salt, vitlök och timjan.

Lax, yoghurt (pastöriserad mjölk och grädde, yoghurtkultur), Bönor (kidneybönor, svarta bönor), Krossad tomat, Vitkål, Rödkål, Morot, Paprika, Lök, Rapsolja, salt, citron, Vitlök, Persilja, Basilika, Oregano, Svartpeppar, Dijonsenap, Rödvinsvinäger.

Ingredienser: Kikärtor, kokosmjölk, krossad tomat, broccoli, svart quinoa, rödlök, morot, lök, persilja, rapsolja, äppelcidervinäger, salt, curry, vitlök, chili, svartpeppar.

Ingredienser: Kyckling, rött ris, gröna ärtor, champinjoner, lök, yoghurt (pastöriserad mjölk & grädde, yoghurtkultur), gurka, rapsolja, citron, paprika, parmesan (opastöriserad mjölk, salt & mikrobiellt ystenzym) ägg, havre, bovete, äppelcidervinäger, vitlök, salt, persilja, basilika, oregano, svartpeppar.

Ingredienser: Nötfärs, sötpotatis, yoghurt (pastöriserad mjölk och grädde), vitkål, rödkål, morot, ägg, lök, salt, persilja, svartpeppar, rapsolja, dijonsenap, rödvinsvinäger, chili och vitlök.