Gym1 i Fjärdhundra

Välkommen till gymmet nära dig

Vi går igenom teknik i baslyft och viktiga styrkeövningar för att du ska få ut så mycket som möjligt av din tid på gymmet. Tipsar om olika träningsredskap och hur de ska användas. Ger tips om hur du tränar din kondition effektivt och varför intervaller är så jädrans bra. Detta brukar ske någon gång / månad och är mycket uppskattat. Vi annonserar på Facebook, Instagram och här på hemsidan. Endast för gymkunder.

I baslyft ingår  bland annat knäböj, marklyft, axelpress och bänkpress. Dessa kallas baslyft för att de har en huvudroll i styrketräning. De är sk "flerledsövningar", då de engagerar flera leder och tränar därmed fler muskelgrupper. Dessa övningar är mycket effektiva och funktionella då de härmar lyft du gör i vardagen och gör dig stark och hållbar över tid.

Vi vill att du ska hålla dig hel och stark och ge dig möjlighet att utnyttja gymmet på ett bra sätt. Maskiner är bra är för att träna enskilda muskelgrupper och används oftast som komplement till baslyft eller som rehab, medans baslyft är effektivt och ger dig bra förutsättningar för en hållbar och stark kropp.