Nära Utveckling

Yoga Lätt, tisdagar 10:00  Den här kursen passar dig som är äldre, kanske har en skada eller bara vill komma på enkel, effektiv yoga. Övningarna utförs stående, liggande eller sittande och vi undviker övningar som växlar snabbt mellan olika lägen. Vi pallrar upp oss med kuddar och använder straps för att anpassa ställningarna när det behövs. Du får en mjuk och skön genomgång av kroppen och en lång avslappning i slutet.

Yoga Moving, sensing, being tisdagar 17:30 Vårterminen kommer att fokusera på yoga för våra chakran och grundar sig som vanligt på intuitiv, stärkande Sama yoga med inslag av Sensing- och yinyoga, som ökar blodgenomströmningen, balanserar nervsystemet, smörjer och mjukar upp i lederna, stärker immunförsvaret och ökar välmåendet i både kropp och själ. Kravlöst, skönt och varierande.

Jag kommer fortsätta dela med mig av praktiska övningar och undervisning kring olika sätt att må bättre inombords - få sova bättre, stressa mindre och hitta inre glädje. Allt baserat på mina 22-åriga erfarenheter från min egen hälsoresa, utbildningar inom psykologi, hälsopromotion, mindfulnesscertifiering, andning, meditation, naturterapi, embodiment praktiker mm) och lärdomar från att ha hjälpt andra.

Yin-inspirerad yoga tisdagar 19:00 (har ett uppehåll för tillfället) Det här är en stillsam och djupgående yin-yoga-inspirerad klass där vi stannar i positionerna lite längre och tar hjälp av kuddar och band för att vara bekväma medan insidan mjuknar som smält choklad. När vi har låtit kroppen sakta ner och det har blivit tyst och lugnt inombords avslutar jag passet med en meditation. Yin-yoga jobbar mer med bindväven och är speciellt bra att göra under den kalla årstiden.