Irmela Lilja Coaching & Yoga

Yoga-mindfulness är klassisk yoga som betonar att utveckla inre lugn samt glädjen, tryggheten och närvaron i nuet. Mindfulness integreras under hela passet och ger dig möjlighet till djup återhämtning. Vi tar hand om vår totala hälsa, fördjupar andningen, förbättrar syresättningen och flödet av livsenergi. Hållning, balans, flexibilitet och styrka förbättras vid regelbunden övning. Vi övar lugnt, lyhört och mjukt. Nybörjare och erfarna välkomna, du blir guidad att öva efter egna förutsättningar. Du får med dig enkla övningar att använda i din vardag för att behålla och stärka de positiva effekter du har fått under kursen. Du kan även boka personlig coachning. Jag använder metoder ifrån coachning och yoga-mindfulness.