Ainor

Välkommen till Ainor yoga. yoga, live, yoga online, yinyoga, örnsköldsvik, höga kusten yoga, övik, ulrika sundquist yoga, ainor yoga

I systematiskt komponerade yogaserier får du en kraftfull och inspirerande yogaträning med små filosofiska, vardagliga teman i varje klass som ger tanke för själen.

Ulrika förmedlar yoga på ett enkelt, okomplicerat sätt med glädje, klokhet och visdom. Ulrika delar med sig av sina kunskaper och erfarenheter på ett ödmjukt och respektfullt sätt som hon förmedlar med sin personliga glädje och humor. Ulrika är sann och närvarande i alla sina möten med sig själv och dig som deltagare. Ulrika vill att du ska känna att "här kan jag vila, här är jag trygg".

Mitt namn är Ulrika Sundquist. Jag äger och driver ainor - Din inre hållbarhet i Örnsköldsvik. Jag är utbildad yogalärare , Compassion och Mindfulnesslärare.

Fördjupar mig gör jag genom livet och vardagen i sig samt att jag åker iväg så ofta jag kan och har möjlighet på kurser, utbildningar och retreat. Jag vill vägleda Dig. Genom yogan blir du medveten om dina egna inre resurser, de resurser du redan har.  Med min hjälp och vägledning kan du utveckla dem.  Jag vill även vägleda dig genom att ge dig kunskap om Compassion och Mindfulness. Genom dessa förhållningssätt får du möta ditt vackraste jag och göra mer medvetna val här i livet. Hitta ditt inre ledarskap! ‍Du känner sig sedd och välkommen till mig i min vackra studio. Jag förmedlar yoga på ett naturligt och okomplicerat sätt som du kan applicera i din vardag. Min kunskap om livet bygger på erfarenheter och situationer som jag själv upplevt. Jag väver in vardagen vackert, men varken förskönar eller målar  upp verklighet som en tillvaro i konstant lycka och balans. Livet kan vara rätt tufft ibland och då är min önskan att du kan hitta strategier. Yogan gör det lättare för dig att se att allt är föränderligt och att vi människor är mer lika än olika.  Jag vill att du som deltagare på min klasser ska känna att jag är äkta, varm och härligt ärlig! Lekfullt och med glimten i ögat leder jag mina klasser! Jag ger Dig verktyg och tankeställare som utvecklar och berör. Jag vill göra dig och världen gott!

Ulrika är utbildad socionom, hon har mångårig erfarenhet av möten med enskilda människor och grupper. Ulrika erbjuder samtal mellan dig och mig, ett möte där du får möjlighet att utvecklas, skapa och vägledas. Hitta dina inre styrkor och guldkorn!

Jag är utbildad socionom, jag har mångårig erfarenhet av möten med enskilda människor och grupper. Jag erbjuder samtal mellan dig och mig, ett möte där du får möjlighet att utvecklas, skapa och vägledas.Jag är utbildad socionom, jag har mångårig erfarenhet av möten med enskilda människor och grupper. Jag erbjuder samtal mellan dig och mig, ett möte där du får möjlighet att utvecklas, skapa och vägledas.

Höstterminen 2024 startar v35. Studion har stängt alla röda dagar. Jag finns på plats i studion 15 min innan klasserna börjar. I yogasalen tänker vi på att vara tysta och ge varandra möjlighet att landa innan  klassen. Lämna väskan och mobilen utanför salen och kom ihåg att stänga av ljudet på telefonen. Har du egen yogamatta tar du gärna med den, om du inte har någon finns lånemattor. Du får såklart lämna din matta i studion, märk då den med ditt namn.. Jag har även yogamattor till försäljning om du behöver köpa en matta. Använd bekväma kläder och var barfota när vi yoga.

Yoga, denna kurs innefattar program/positioner som har sitt ursprung i hatha yogan, huvudsyftet är att stärka kroppen samt att att öka cirkulation i ett visst område, med mål att stärka kroppen muskulärt, öppna upp i bindväven runt muskeln och balansera kroppen.

I denna yoga påverkar du bla. rörelseförmåga, den fysika kroppens, dvs muskler, nervsystem och hormoner positivt. Du släpper ditt görande och dina prestations-krav för en stund i närvaro, vänlighet och acceptans. En närande yogaklass. Varje asana bygger vidare på den föregående så att du kan jobba så välgörande, stärkande och skadefritt som möjligt.‍Vi stärker kroppen med fysiska rörelser som är huvudsyftet samt  välgörande positioner för att hjälpa kroppen att släppa på spänningar så att den kan bli mjukare och smidigare.. Detta kan vara den rätta kursen för dig om du känner dig sliten, stressad eller är skadad. vt 2022ONSDAGAR 18.00 -19.15 samt 19.30-20.45TORSDAGAR 07.30-08.30 samt 19.30-20.45

I systematiskt komponerade yogaserier får du en kraftfull och inspirerande yogaträning med små filosofiska teman i varje klass som ger tanke för själen.

Denna yoga är inspirerad av Virya Yoga. Virya betyder på sanskrit - entusiasm, energi eller kraft, och tanken med viryayoga är att den just ska ge dig kraft och energi. Grundidén med viryayoga är att erbjuda en yoga som på ett metodiskt och lättsamt sätt gör att vi finner storheten, styrkan och glädjen i kropp och sinne. Varje klass består av tio delar (eller ”moduler”). Varje asana bygger vidare på den föregående så att du kan jobba så välgörande, stärkande och skadefritt som möjligt.VT 2022MÅNDAGAR kl 19.00-20.3010 kort 1950 kr

För dig som vill investera i personlig yogaundervisning så erbjuder jag privatyoga där jag utgår från din kropp, dina behov och biomekanik. Behovet kan vara alltifrån slipa på teknik eller att lära sig mer om andetaget. Boka genom mail eller tel. 1 x 60 min privat yoga • Pris 950 kr

Vill du att dina medarbetare skall öka sitt väbefinnande, få strategier att hantera stress, öka arbetsglädje och få bättre gemenskap, då ska du som arbetsgivare anlita mig.

When you listen to yourself, everything comes naturally. It comes from inside, like a kind of will to do something. Try to be sensitive. That is yoga.

I yogastudion TerminernaVårterminen 2024 startar v2. Studion har stängt alla röda dagar. Jag finns på plats i studion 15 min innan klasserna börjar.‍I YOGASALENI yogasalen tänker vi på att vara tysta och ge varandra möjlighet att landa innan  klassen. Lämna väskan och mobilen utanför salen och kom ihåg att stänga av ljudet på telefonen‍YOGAMATTAHar du egen yogamatta tar du gärna med den, om du inte har någon finns lånemattor. Du får såklart lämna din matta i studion, märk då den med ditt namn. Ullmattor finns till alla. Jag har även yogamattor till försäljning om du behöver köpa en matta.‍YOGAKLÄDERAnvänd bekväma kläder och var barfota när vi yogar‍VAD DU BEHÖVER FÖR ONLINEyoga?Internetuppkoppling, mobilt bredband eller Wi-fi, mobil, dator, surfplatta, yogamatta el något mjukt att yoga på, kuddar, filt, ögonkudde, sjal

Varför?* För dig som inte har möjlighet att ta dig till en yogastudio· * Du vill bestämma dag, tid själv när du skall yoga·* Du är nyfiken på yoga & vill testa yoga hemma·     *  Lättillgängligt, du kan yoga vart du vill och när du vill genom din smartphone, dator, platta‍Vad får du?* Du väljer vilket av de två yogapaketen du vill köpa* Underbara yinyogapass från 30-60 min långa * Paket : 24 yogapass i 90 dagar·      * Paket : Compassion Yoga kurs i 6 v eckor·      * Alltid härliga filosofiska vardagstankar· ‍För vem? * Alla     * Ingen förkunskap krävs  ‍HUR GÖR DU?1. Bestäm vilket yogapeket du vill köpa . Paket 1, 2 eller 3- tryck på knappen " Köp medlemskap" , följ instruktionerna och därefter tryck på knappen "Registrera" Klart!2. Nu har du dina yogalektioner direkt i din dator, mobil eller surfplatta3. Ta fram en filt, matta, några kuddar och kör igång4. Yoga hur mycket du vill, när du vill och vart du villJag vägleder dig på mitt personliga, härliga sätt med visdom och klokhet! Jag bjuder hem dig till mig och vårt vardagsrum och min yogastudio. Jag vill förmedla känslan att vi ändå ses, det ska vara lätt & enkelt! Jag vill skapa en magisk plats tillsammans med dig!

Ulrika är en underbar yogalärare som ger av sig själv och sin yogakunskap på bästa sätt. Hon ger tydliga instruktioner och har en fantastisk röst. Jag är mer än väldigt nöjd!