ÖUIF

Gympa kommer ur en förkortning av ordet gymnastik, men har en annorlunda innebörd. Klassisk gymnastik härstammar från det antika Grekland och handlar om att genomföra olika akrobatiska övningar med och utan hjälpmedel. Gympan, eller motionsgymnastiken som man också kan kalla den, är inte alls så avancerad och inte heller så målinriktad som gymnastiken, för gympan går man i regel till för att bygga kondition, styrka och koordination i största allmänhet.

Det finns många gym i Sverige som erbjuder gympapass och Friskis & Svettis är väl den institution som agerat fanbärare för denna typ av träning. Det finns idag en uppsjö varianter av gympa, som:

Om du känner att du har ont när du tränar, så bör du kolla upp det. Det är inte fel att besöka en naprapat Solna. Där kan du få hjälp med ryggsmärtor och mycket mer.

Om du inte har möjlighet att ta dig iväg för att gympa, så går det bra att göra träning hemma. Du kan till exempelvis satsa på att ha ett hemmagym. Om du behöver bra belysning eller eljour Göteborg, anlita en behörig elektriker för elinstallationen. Du kan investera i en crosstrainer, eller ett löpband. Det går även bra att träna med din egen kropp som redskap. Du kan även ägna dig åt att gå eller springa uppför trapporna. Om det är ett trapphus, se till att det sker bra trappstädning där, så att det är trevligt att använda dessa trappor. Annars kanske du har ett eget hus med övervåning? Då kan du använda de trapporna. Då kan det vara läge att få hjälp med städningen.

Dans är även det ett sätt att träna på. Det känns dock oftast mindre som ett träningspass. Det finns många olika danser att testa på. Andra danser som ger bra träning är annars bugg, pole dancing eller afrodans. Annars har du Zumba, som är en kombination av olika danser, fitness och aerobics kan man säga.

Om det är så att du känner att du behöver ha extra tillskott. Kolla in B-vitamin - Allt du behöver veta. Det kan vara bra med att ta extra vitaminer, om du inte får i dig allt du behöver via det du äter.

Om du jobbar med sjukvård, eller kanske har en anhörig hemma som har behov av vård i hemmet, så är det bra att veta att sjukhusmöbler hittar du på Swemed.