Trim365 Sorsele

Sorseles Gym & Friskvårdscenter med utrustning för styrke- och konditionsträning, fria vikter och ett stort utbud av gruppträning. Välkommen in!

Korten finns både med eller utan bindningstid. Löser du avtal för 12 månader kan du frysa ditt medlemskap max 1 månad vid ett tillfälle under bindningstiden.

Månadskort – gäller från inköpsdatum och en månad framåt. Det kommer att mailas ut en ny faktura för varje kommande månad. Din tagg förlängs automatiskt, du behöver bara meddela oss om du vill avsluta eller ändra ditt medlemskap.

Faktura – bindningstiden gäller från inköpsdatum och ett år framåt. Det kommer att mailas ut en ny faktura för varje kommande period. Din tagg förlängs automatiskt, du behöver bara meddela oss om du vill avsluta eller ändra ditt medlemskap. 

Autogiro – väljer man att betala via autogiro så gäller bindningstiden från inköpsdatum och ett år framåt, därefter rullar autogirot på som en prenumeration tills du själv väljer att avsluta det!

Om minst en förälder/vårdnadshavare i familjen betalar för ett kort med 12 mån bindningstid, får ni teckna ett ungdomskort för 99 kr per måpad.

Tycker du om att cykla eller vill du hellre träna muskelstyrka, uthållighet eller explosivitet? Du kanske hellre tycker om att dansa dig igenom träningen eller föredrar ett lugnare träning?

Oavsett om du är van att träna i grupp eller kommer till oss för första gången, tar våra gruppträningsledare hand om dig och guidar dig genom passet.

TrimFit är ett styrke- och konditionsprogram som bygger på ständigt varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet och olika tidsintervall. Vi gör sådant som efterliknar de fysiska utmaningar som mötte våra förfäder: sitta ned och stå upp, springa, lyfta, kasta, klättra, hoppa, knuffa och släpa. Vi har de här rörelserna i oss naturligt och de ligger till grund för de övningar som strävar efter att bemästra inom TrimFit.

Detta för att uppnå fysisk prestationsförmåga. Alltså att bli så allsidig som möjligt med lika stor förmåga i var och en av följande fysiska färdigheter: – Rörlighet – Kondition – Uthållighet – Styrka – Snabbhet – Explosivitet – Smidighet – Koordination – Precision – Balans Vi söker arbetskapacitet i alla tänkbara rörelser och olika långa utmaningar. Träningen sker med t.ex. skivstång, hantlar, kettlebell, räcke, klättringsrep, hopprep, romerska ringar, medicinbollar och andra enkla redskap.

I TrimFit tar vi de effektiva momenten från konditionsträning, gymnastik och styrkelyft, för att förbereda våra kroppar för utmaningarna utanför gymmets väggar.

TrimFit är en träningsmetod med ett brett utbud av naturliga rörelser. Det är RIKTIG träning som är utmanande och rolig för såväl motionär som elit.

Cirkelträning bygger på att man kör olika stationer där man i korta intervaller tränar olika muskelgrupper efter sin egen nivå. Träningen kan varieras i det oändliga och bestå av såväl konditions- som styrkeövningar. Träna styrka, uthållighet och koordination på din egen nivå.

Cykling är enkel och effektiv konditionsträning. Fartfyllda raksträckor kombineras med backar, allt för att skapa känslan av kuperad terräng. Trim Spin innehåller en variation av raksträckor och backar i olika tempon och har ofta inslag av intervaller. Tuffa utmaningar blandas med lättare partier för att du ska få ha roligt och svettas på samma gång.  Instruktören finns hela tiden där för att guida, peppa och utmana dig. 

Du kan cykla i träningsskor eller cykelskor med SPD clips. Vi svettas mycket under passet och därför rekommenderar vi att du tar med en handduk och en vattenflaska. 

Cykling 6 minuter varvat med styrkestationer 2 x 3 minuter i HIIT-intervaller i totalt en timme. Ett pass för att förbättra flåset och ge samtliga muskler i kroppen en rejäl genomkörare. Vattenflaska och svetthandduk behövs!

Medeltufft pass där vi tillsammans slår och sparkar bort aggressioner på mitsar och säckar. Intensiteten i passet reglerar du själv enligt förutsättning.

Hur man ska slå och sparka visas innan varje pass när det behövs. Slag-/sparkteknik samt kombinationer kommer att fokuseras på, men delar av passet kommer vi även att jobba med kroppsövningar som upphopp, armhävningar, situps etc.

Gemensam stretching sker efter passets sluttid för de som vill. TrimOut passar dig med träningsbakgrund. Dagens fokus: se aktuellt pass på www.timecenter.se/trim365sorsele

Träningen ger med andra ord styrka, ökad rörlighet och stabilitet i de muskelgrupper som vi använder dagligen, vare sig det handlar om att lyfta matkassar, bära barnen eller träna inför Vasaloppet. Därför är kettlebellträning något som alla kan utföra och dra nytta av. På TrimGirja passet kommer du bland annat att få lära dig de klassiska övningarna ”The Almighty ten”,  De 10 fantastiska övningarna som tränar upp HELA kroppen i allmänhet.

Träningen utförs med skivstång, vikter och din egen kropp som redskap. Övningarna i passet innefattar för hela kroppen. Gruppdynamiken och den inspirerande musiken gör att du kommer prestera mer än du trodde från början. Passar alla oavsett träningsbakgrund eller ålder.  Du själv bestämmer hur tunga vikter du använder.

Vill du träna kondition och styrka? Vi lär dig hur maskinerna fungerar och hjälper dig igång med din träning. I vårt gym finns det plats för alla, både nybörjare och vana gymbesökare.

I vårt fullt utrustade gym kan du träna styrketräning med både maskiner och fria vikter. Vi har styrketräningsmaskiner för alla muskelgrupper och många varianter av fria vikter som gör det lätt för dig att träna på ett effektivt och roligt sätt. Vi har även kettlebells i alla viktklasser och utrustning för TRX-träning.

Du som vill träna kondition eller värma upp inför styrketräningen gör det i vår konditionsavdelning. Vi har flera löpband, crosstrainer, motionscyklar, roddmaskiner, trappmaskin och stakmaskin. I konditionsavdelningen hänger TV-skärmar att vila ögonen på under ditt träningspass.